الحق نفسك.. الزاي تلم المنهج في اسبوعين؟
شهدت العالم والأسرة المصرية تحديدا حالة من عدم الاستقرار بسبب انتشار فيروس كورونا المستجد، ومن ضمن الأمور الغير مستقرة التي عاشها المصريون هي التعليم عن بعد والتي جعلت كل متعلم يشعر وكأنه في إجازة نهاية العام وليس في موسم دراسة،. عليه الاجتهاد والمذاكرة.
وبعد تحديد موعد امتحانات، والتي ستقام نهاية منتصف فبراير الحاري، يسعى الكثير لتعويض ما فاتهم من مذاكرة في ودراسة في أيام قليلة، وفي هذا التقرير سنرصد لك مجموعة من النصائح توضح لك كيفية المذاكرة الفعالة في وقت قصير.
ابحث عن مكان جاهز و مهيأ للمذاكرة
من الأمور المهمة التي يجب عليك اتباعها قبل بدء المذاكرة هي تهيئ جو مناسب لك، ومن شروط هذا المكان البعد عن سريرك، موبايلك، اصدقائك…الخ.
انعزل في مكان وحدك ذات تهوية جيدة للحصول على تركيز عال من أجل تحصيل أكبر قدر من المعلومات.
تحضير جميع متعلقاتك
و قبل البدء في المذاكرة أيضا عليك بجمع جميع متعلقاتك الأساسية التي تحتاجها أثناء المذاكرة، حتى لا تضطر إلى القيام والجلوس مرات عديدة، هذا الأمر يشتت انتباهك و يفقدك التركيز بصورة كبيرة.
ذاكر بصوت عالي
من الأمور الفعالة في المذاكرة ايضا، هي المذاكرة بصوت عال بحيث تسمع اذنك ما ينطقه لسانك ،هذا يدفعك للتركيز بصورة كبيرة أيضا أثناء المذاكرة.
دون ملاحظاتك
يجب عليك أن تدون ملاحظاتك أثناء المذاكرة، و اكتبها في اوراق خاصة، بحيث يسهل الوصول إليها عند المراجعة، كما أنها تجبرك على التركيز كونك بحاجة لاستخلاص الملاحظات.
اعمل لنفسك جدول للمواد.
جدول المواد شيء مهم للغاية، قد تكون صنعته مرات عديدة وفشلت، لكن حاول مرة أخرى فكتابة المادة التي تريد مذاكرتها وقرائتها يجبرك على المذاكرة خاصة لو انك تشعر بالكسل والملل.
وهناك مجموعة من الملاحظات التي يجب عليك اتباعها أثناء المذاكرة:
اولا: يجب عليك أن تأخذ قسط من الراحة على رأس كل ساعة فمثلا ذاكر 45 دقيقة وخذ وقتا للراحة 15 دقيقة مثلا ، وعاود الأمر للمدة التي حددتها.
ثانيا: يجب عليك تناول المكسرات، حيث أنها تحتوي على مجموعة من الزيوت والمواد التي تمد الجسم بالطاقة .
ثالثا: تناول السكريات فهي أيضا تعمل على تشغيل الخلايا الدماغية بشكل سريع .
رابعا: تناول كمية من الماء كبيرة أثناء المذاكرة.
خامسا: عليك بالنوم جيدا لمدة لاتقل عن 7 ساعات وتكون بالليل حتى تستطيع خلايا المخ أن تنشط نفسها وتستعد ليوم جديد.
