هذه الفواكه تساعدك في التغلب على الشعور بالعطش في الصيام

يشعر البعض خلال شهر رمضان الكريم، وبالأخص في وقت الصيام، بالعطش، ومع دخول فصل الصيف، قد يزيد هذا الشعور .

وهناك أنواع من الفواكه، قد تساعد في التغلب على الشعور بالعطش، لاحتواءها على فيتامينات ونسبة من المياه.

ويرصد موقع “برق بريس” هذه الفواكه التى تساعد في القضاء على شعور العطش

البرتقال

يحتوي البرتقال على 87٪ من الماء، بالإضافة إلى فيتامين سي الذي يحارب الأمراض، ويُنصح بتناول البرتقال كعصير طبيعي أو تناول الفاكهة بعد تقشيرها وتقطيعها إلى شرائح.

العنب

يُعتبر العنب من أفضل الثمار، ويحتوي على نسبة كبيرة من الماء ومضادات الأكسدة مثل ريسفيراترول، كما يحتوي على مواد فعاَّلة ومضادات الأكسدة التي لها دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويحتوي العنب الأحمر على وجه الخصوص على تركيزات كبيرة من الريسفيراترول التي تساهم في ضبط مستويات الكوليسترول في الجسم.

المانجو

تتميز فاكهة المانجو بأنها فاكهة رطبة في شهر رمضان، وتحتوي على نسبة من الألياف، وغنية بالفيتامينات، والأهم أنَّها تمد الجسم بقيمة 135 سعرة حرارية، كما يُقلّل تناول المانجو من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم مما يُقلّل بدوره من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويمكنه التحكم في مستويات السكر والكوليسترول وبالتالي فائدته الكبيرة في تقليل الوزن.

التفاح

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف، ولكنه أيضاً غني بالمياه.