تعرف على.. الغذاء الصحي المناسب لمصابي كورونا

نشرت منظمة الصحة العالمية عدة نصائح خاصة بنظام الغذاء الصحي المناسب لمصابي كورونا لتقوية جهازه المناعي ومقاومة الفيروس.

وجاءت النصائح الغذائية، التي نشرتها منظمة الصحة الدولية، عبر حسابها الرسمي بموقع التدوينات الصغيرة “تويتر”، بضرورة اتباع نظام معين في الأكل وتجنب عدد من المأكولات والمشروبات، التي قد تضر الشخص المصاب.

أهمية شرب كمية كبيرة من الماء (8 – 10) أكواب يوميا مع تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الماء.

تجنب شرب “كميات كبيرة من الكافيين وعصائر الفاكهة المحلاة وشراب الفواكه والمشروبات الغازية.

ضرورة “تناول غذاء متوازن كل يوم يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتين ومضادات الأكسدة، والتي يحتاجها الإنسان لتقوية جهازه المناعي وللحد من خطر إصابته بالأمراض المعدية”.

ضرورة تجنب الدهون المشبعة وغير المشبعة وكذلك الدهون المتحولة والمنتجة صناعيا”.

ضرورة التقليل من ملح الطعام قدر الإمكان واستخدام الملح المعالج باليود.

ونصح الأطباء المرضى المصابين بكورونا والمحتجزين بالحجر الصحي، بضرورة الحفاظ على إبقاء الجسم رطبا وعدم تعرضه للجفاف، وعدم التعرض لتيارات الهواء المباشرة؛ بالإضافة إلى ممارسة بعض تمارين التنفس الخفيفة