عصائر طبيعية تساعدك في مقاومة حر الصيف

مع حلول فصل الصيف، وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، يقبل الجميع على شرب الماء والعصائر، لترطيب أجسادهم، ومقاومة جفاف الصيف.

وهناك عدد كبير من العصائر الطبيعية الطازجة، التى يمكن إعدادها في المنزل، بطريقة سهلة، لمقاومة حر الصيف.

1- عصير الجزر يحتوي على كمية كبيرة من البيتا كاروتين ويقوي الجهاز العصبي لامتصاص أفضل، يمكنك إضافة قطرة من زيت الزيتون إلى كوب من العصير، وإذا قمت بعمل دويتو من الجزر وعصير التفاح، فإن هذا المشروب سيعطي المزيد من الطاقة.

2-عصير الملفوف له تأثير جيد على الهضم، والأمعاء السليمة هي مفتاح المناعة الجيدة، حيث يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية، وله تأثيرات مضادة للميكروبات، مشيرة إلى أن الملفوف الطازج يخرج السموم ويطهر الجسم منها.

3- عصير مصنوع من البقدونس الطازج، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الكلوروفيل، مما يساعد على تشبع الدم بالأكسجين، وتحسين أداء الكبد والجهاز القلبي الوعائي. بالإضافة إلى ذلك، فإن البقدونس غني بمضادات الأكسدة.

 4-عصير البرتقال الأكثر شعبية يشكل حاجزًا في الجسم ضد البكتيريا والفيروسات، حيث قالت خبيرة التغذية إن البرتقال غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف.