رياضة المشي تساعدك في الحفاظ على وزنك في رمضان..تعرف على فوائدها

مع حلول شهر رمضان الكريم، يعاني البعض فيها من الشراهة في الأكل، وازدياد كبير في الوزن، بسبب الأطعمة التى يتناولها في هذا الشهر التى تحتوى على سعرات حرارية عالية.

لذا يبحث الكثيرون على سبل لانقاص وزنهم،  وبما أن لا يمكن الامتناع عن الأكل فيه، لذا يبحثون على طرق أخرى، ومن أفضل هذه الطرق ممارسة رياضة المشي

ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار في شهر رمضان الكريم، قد يساعدك كثيرا في انقاص وزنك خلال الشهر الكريم .

ولابد من  ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار مباشرة ولمدة لا تزيد عن 60 دقيقة تقريبا، كما يفضل أن يكون ذلك في مكان بارد وغير حار.

ويرصد موقع”برق بريس”  فوائد  ممارسة رياضة المشي قبل الإفطار:

١ – يساعد في تقليل الوزن.

٢ – يزيد المشي قبل الإفطار من كتلة العضلات الخالية من الدهون في الجسم.

٣ – يتحكم في طريقة سيطرة الجسم على كلوكوز الدم.

٤ – يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار ويحسن من الكولسترول الجيد في الجسم.

٥ – يعمل على تعزيز صحة العظام وتقويتها.

٦ – يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

٧ –  يعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.