تعرف على طريقة التغلب على النعاس بعد الإفطار في رمضان

والبعض يبحث لمعرفة أسباب التى تؤدى للنوم بعد تناول وجبة الإفطار، التى تتسم بالأكلات الدسمة الغنية بالدهون.

ويرصد موقع “برق بريس” طرق التغلب على الشعور بالنعاس بعد تناول وجبة الإفطار:

1- عدم التهام كميات كبيرة من الطعام أثناء وجبة الإفطار، بل يفضل تقسيم كمية الطعام في الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور.

2 –  تجنب الأطعمة الغنية بالنشويات، الأملاح والدهون.
3- الحرص على شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار.

4- محاولة عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار تجنباً للاستيقاظ طوال الليل.

5- تجنب مشاهدة التلفاز بعد الإفطار.

6- مضغ علكة بعد تناول طعام الإفطار تجنباً لحدوث حموضة المسببة للنعاس والنوم، فالمعدة بحاجة إلى حمض الهيدروكلوريك Hydrochloric Acid لهضم الطعام ويمكن للعلكة أن تحفز على إنتاجه